Спорт — важная часть образа жизни современного человека. Он не только дает красивую фигуру, но и положительно сказывается на здоровье вообще. Если вы только начинаете заниматься, то вначале приобретите абонемент в фитнес-клуб на месяц, не более. Ведь вам может не понравиться тренер, зал или что-то еще. Сначала привыкните, а потом уже составляйте далеко идущие планы.

Советы начинающим

Если вы захотели измениться к лучшему, уже купили абонемент в фитнес-клуб и решили, что этот месяц проведете с пользой, то начните с выбора тренера. Только профессионал сможет составить вам программу упражнений, которые будут максимально отражаться на состоянии вашего организма и при этом не навредят. Приступая, вам нужно следовать некоторым правилам.

• Вы же не зря приобретали абонемент в фитнес-клуб на месяц? Занимайтесь регулярно, полноценно, не пропускайте тренировки. Относитесь серьезно и к своему времени, и к финансам.
• Соблюдайте диету. Это обязательное правило, без соответствующего рациона занятия в фитнес-клубе бесполезны.
• При покупке абонемента наймите тренера. Советуйтесь с ним по любому волнующему вопросу, сообщите ему, если у вас что-то болит или появились какие-либо проблемы после физических нагрузок.
• Рвение — это не всегда хорошо. Вы не добьетесь результатов, если перетренируетесь, а на следующий день даже не сможете встать с постели. Знайте свой предел.

Перед тем, как купить абонемент в фитнес-клуб на месяц, следует подумать, что конкретно вы хотели бы в себе изменить. Похудеть? Набрать мышечную массу? Стать более рельефной? Для всех этих упражнений существуют свои программы и диеты, нацеленные на тот или иной результат.

Разновидности упражнений в фитнес-клубе

Разработаны самые разные занятия, на которые можно оформить абонемент. Они отличаются между собой и по количеству необходимых тренировок (рассчитанных на месяц, полгода и более), и по виду физических нагрузок. Среди самых популярных:

• Пилатес. Система упражнений, основанная на размеренных движениях. Специально для тех, кто хочет стать более гибким и избавиться от болей в суставах. После месяца таких тренировок вы заметите, что ваше физическое состояние улучшается.
• Аэробика — самый популярный вид занятий в фитнес-клубах, на нее часто ходят по абонементу. Наиболее популярно направление, посвященное мышцам ног. Во многих городах России вы можете найти курсы стэп-аэробики: в Нижнем Новгороде, Москве, Екатеринбурге и т. д. на месяц или более длительный срок.
• Бодифлекс. Подходит тем, кто хочет избавиться от жира и нормализовать естественные процессы в организме. Гимнастика основана на правильном дыхании.

Для занятия по одному из направлений вам нужно приобрести абонемент в фитнес-клуб на месяц или любой другой срок. Спустя несколько правильных тренировок вы начнете чувствовать себя по-другому, более здоровой и выносливой.