Всё больше людей предпочитает здоровый стиль жизни, потому издавна пора запамятовать такие дикарские методы борьбы с возможной простудой, как стопка водки. Материал скажет о 6 методах правильного поведения, если вы промерзли и рискуете схватить простуду.
1. Лишь не алкоголь!
Чай, а не алкоголь от простуды.
Большущее количество людей из постсоветских государств убеждены, что водка — наилучшее средство от надвигающейся простуды. Выпей стопку — и приятное тепло, которое разольется по телу, изгонит простуду. Это гибельная тенденция. Алкоголь резко расширяет сосуды и делает только ИМИТАЦИЮ прогретого организма. Внутренние органы остаются несогретыми, кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) приливает только к сосудам на поверхности кожи (капиллярам). Как следует, согреваться необходимо хоть какой теплой жидкостью, но не алкоголем.
2. Парьте руки, а не ноги
Парим руки, а не ноги.
Из русского юношества к нам пришло убеждение, что если вы весьма промерзли в прохладную погоду, то во избежание простуды необходимо парить ноги в жаркой воде. А вот в наши деньки почти все терапевты, в индивидуальности детские, рекомендуют опосля переохлаждения парить в жаркой воде руки, а не ноги, так как конкретно таковым образом по кровотоку до сердца и внутренних органов быстрее дойдет жгучая кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), а означает переохладившийся организм резвее придет в состояние термонормы в разы резвее, нежели при парке ступней.
3. Не жаркий душ, а чашечка чего-нибудь тёпленького
Горячее не на себя, а вовнутрь себя!
Почти все люди, придя домой опосля сурового переохлаждения, стремятся сходу же встать под жаркий душ. Но для того, чтоб ощутить себя в полном тепле под жарким душем, пригодится минут 10. А вот если вы побежите не в душ, а на кухню, где стремительно разогреете для себя в микроволновке чашечку водянистого супа/бульона либо вскипятите в электрочайнике огромную чашечку чая/морса, то организм согреется за 2-3 минутки. Поэтому что принципиально не чувство тепла на поверхности кожи, а о прогреваемости организма изнутри (через кровеносные сосуды). Когда жгучая жидкость попадает в желудок, то оттуда тепло поскорее по сосудам поступит к сердечку, а от него и по всему телу. Теплый душ же согреет лишь капилляры.
4. Начинайте нагреваться не в квартире, а уже в подъезде
Начинаем нагреваться ещё в подъезде.
Обычно, замерзший человек, зайдя в собственный подъезд, так хочет поскорее добраться до тёпленькой квартиры, что вызывает лифт. И это неверное решение. Идите по лестнице! Для избежания простуды согревание обязано быть постепенным. Потому поднимайтесь по лестнице в среднем или чуток резвее среднего темпе, при всем этом существенно напрягая мускулы ног либо ягодиц нарочно.
5. Работайте кулаками
Чередуем 20 стремительных сжатий-разжатий кулака с напряжением распахнутой кисти на 7 секунд, повторяем.
Если не совершенно понятно, когда вы можете согреться (вы уже промерзли, но еще лишь на пути к теплому помещению дома), начинайте сгибать и разгибать в локтях руки. Потом начинайте прочно сжимать и разжимать кулаки. Это поможет весьма стремительно навести теплый кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) от согревшихся кистей рук к сердечной мышце. Делать сжимание-разжимание кулаков можно сколь угодно длительно, нет никаких противопоказаний (приз: этот способ советуют также тем, у кого случилась паническая атака). Вариация: 20 раз стремительно сжимать-разжимать кулаки, а потом на 7 секунд распрямить пальцы, очень разведя их, и очень натужить мускулы кистей, повторять N раз до согревания.
6. Промерзли? Съешьте мороженое!
Кто бы мог помыслить, но это правда.
Если вы весьма промерзли, то придя домой, необходимо съесть резвые углеводы. И вы не поправитесь, ведь когда организм согревается, он стремительно расщепляет поступающую еду. И даже пломбир тут поможет. Хоть и звучит как шуточка. Дело в том, что организм согревается конкретно при помощи распада углеводов до сахарозы и потом глюкозы. Чем резвее этот процесс произойдет, тем резвее в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) поступит энергия, которая согреет весь организм. С калориями не следует переусердствовать. Избираем шоколадную конфету, мармелад, зефир, незначительно жирного пломбира.
Будьте здоровы на все 100 в эти тяжёлые времена и ознакомьтесь на Novate.Ru с материалом Как не перевоплотить пользу в яд, либо 8 ошибок потребления нужных товаров.