Четверг, 28 марта, 2024

Гидротерапия: холодные и горячие ванны

Гидротерапию вполне можно назвать и лечением и наслаждением, поскольку она расслабляет организм и одновременно производит на него свой исцеляющий эффект. Лечение водой включает в себя обливания, обтирания, душ и ванны. Каждый из этих методов воздействия вызывает разные ощущения. Но самым приятным из них являются ванны.

В гидротерапии применяются различные виды ванн: холодные (ниже 20оС), прохладные (20-32оС), теплые (38-39оС) и горячие (40оС и выше). Каждая из них по-своему влияет на организм. Это происходит через нервные окончания на коже. На такое температурное раздражение в первую очередь отзываются больные органы, измененные ткани, в которых усиливается кровообращение и происходит постепенное восстановление на клеточном уровне.

Холодные ванны полезны для общего укрепления организма, при лечении неврозов и ожирении. Их длительность редко превышает 3 минуты. Под воздействием холода происходит сначала сужение, а затем расширение сосудов, а также накопление тепла, а потом его отдача. Эти физиологические изменения повышают обмен веществ и усиливают работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Если продолжительность процедуры соответствует реактивным способностям организма, то после холодной воды появляется чувство свежести, бодрости и легкого возбуждения. В противном же случае ощущается подавленное и раздражительное состояние.

Теплые ванны полезны при неврозах, психических расстройствах, при некоторых кожных заболеваниях, воспалительных процессах, а также болезнях почек и легких. Теплая вода постепенно согревает тело, успокаивает нервную систему, способствует улучшению сна. Теплые ванны можно принимать до 30 минут и более.

Горячие ванны оказывают на организм сильное влияние, поэтому назначаются только при удовлетворительном состоянии сердечнососудистой системы, а также при отсутствии туберкулеза, кровотечений, базедовой болезни, общей слабости и истощении. Они усиливают работу сердца, приток крови к коже, повышают температуру тела и приводят к обильному потоотделению. Горячие ванны полезны при сниженном обмене веществ (при подагре и ожирении), при заболеваниях суставов неревматического происхождения, заболеваний костей, нервов, мышц, при кожных болезнях, печеночной и кишечной коликах. Горячие ванны принимаются от нескольких секунд до 2 минут, при хорошем состоянии сердечнососудистой системы до 10 минут.

Гидротерапия полезна не только для лечения, но и для профилактики. Однако пользу от нее можно получить только при соблюдении целого ряда правил. К ним относится регулярность и своевременность (ванны показаны не ранее, чем через 1,5-2 часа после приема пищи), лечение непрерывным курсом с учетом противопоказаний, соблюдение температуры воды и продолжительности процедуры.

Тонизирующие прохладные ванны лучше делать до обеда, а успокаивающие – в любое время дня и вечером. Каждая процедура должна переходить в продолжительный отдых.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий