Как можно дольше сохранить молодость и упругость кожи – мечта очень многих женщин. Для борьбы с морщинами (а еще лучше для их профилактики) есть очень простое и действенное средство – специальные упражнения, укрепляющие лицевые мышцы и повышающие тонус кожи.
Начинают комплекс упражнения для лба:
— Положите на лоб ладонь и попытайтесь с помощью мимических мышц приподнять брови, преодолевая сопротивление ладони.
— Двигайте ушами, то есть расслабляйте и напрягайте верхнюю ушную мышцу, мысленно приподнимая уши к макушке. Для этого нужно представить, что на переносице находятся сползающие очки, которые необходимо удержать без помощи рук.
Продолжают комплекс упражнения для глаз:
— Широко откройте глаза, затем зажмурьтесь, откройте и несколько раз прищурьтесь.
— Придерживая внешние уголки глаз пальцами, открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление пальцев.
— Закройте глаза, положите большой и указательный палец на веко и старайтесь открыть глаза, преодолевая сопротивление пальцев.
— Широко откройте рот и интенсивно моргайте. Это забавное упражнение хорошо помогает при «мешках» под глазами.
Далее следуют упражнения для рта:
— Двигайте нижней челюстью так, чтобы нижняя губа терлась о верхнюю (как будто размазывая помаду).
— Энергично вытяните губы вперед, словно для поцелуя.
— Легкими движениями похлопывайте ладонью по губам.
— Сильно сожмите губы и постарайтесь завернуть их внутрь так, чтобы они совсем исчезли.
— Поднимайте и опускайте правую и левую сторону рта сначала поочередно, а затем одновременно.
— Прижмите пальцами уголки губ и повторите предыдущее упражнение, преодолевая их сопротивление.
— Широко улыбнитесь, а затем вытяните губы трубочкой вперед.
И завершают комплекс гимнастики для лица упражнения для щек и носогубных складок:
— Надуйте щеки и перекатывайте воздух в полости рта (по кругу, из стороны в сторону, сверху вниз).
— Надуйте щеки и через несколько секунд резко расслабьте.
— Надуйте щеки и выдувайте воздух поочередно из левого и правого уголков рта, потом из-под верхней губы, потом толчками сквозь крепко сжатые зубы.
— Широко откройте рот и на несколько секунд задержитесь в этом положении.
— Прижмите носогубные складки указательными пальцами и улыбнитесь, преодолевая сопротивление пальцев.
Каждое упражнение приведенного комплекса выполняется 8-10 раз.
Для того чтобы гимнастика для лица дала желаемый результат, ее надо проводить регулярно. Предварительно следует очистить кожу и тщательно вымыть руки. Важно настроить себя на позитив и выполнять все упражнения с хорошим настроением, мысленно представляя себе, как лицо начинает лучиться молодостью, а морщинки убираются или подтягиваются.
Следует знать, что если какое-либо упражнение доставляет неприятные ощущения, то его лучше выполнить в другой раз, либо же совсем вычеркнуть из комплекса. И еще одно важное правило: все движения выполняются легко и бережно, ни в коем случае не растягивая кожу, особенно в области глаз, где она наиболее нежная и тонкая. Крем на лицо можно наносить только после выполнения всех упражнений, чтобы избежать закупорки пор.
Источник:
