Избавление от излишнего веса нередко бывает нужно для того, чтоб решить трудности со здоровьем и ощутить себя лучше. Наша героиня начала с маленьких шагов, а достигнула весьма многого!
Cosmo Online редакция Cosmo.ru
“Мне 30 лет, работаю в магазине косметики. Несколько годов назад я начала принимать лекарства от пограничного расстройства и вылечивать страсть к алкоголю, а позже переключилась на похудение. На данный момент чувствую себя лучше, чем когда-либо.
Моя история
Много лет я задыхалась, пройдя пару сотен метров, и плакала над возлюбленными вещами, которые стали малы. Мне поставили преддиабет, но даже это не помогало отыскать мотивацию и похудеть. В 26 лет я весила 120 кг.
Позже начались трудности с психикой (психика — способность активного отражения реальности или совокупность душевных процессов и явлений), и мне практически пришлось начать борьбу с собой, чтоб стать наилучшей версией себя.
Я стала много пить, и исключение алкоголя из рациона перевоплотился для меня в цель номер один. Не считая того, я начала считать калории и в итоге похудела за год на 35 кг. Длительное время я страшилась есть углеводы, но когда разобралась в вопросце, то сообразила, что можно есть всё, но не в больших количествах.
Что я ем на данный момент
Завтрак: два возлюбленных завтрака ем попеременно. Это яичница с овощами либо плиточка малокалорийного мятного шоколада. Запиваю кофе без сахара.
Обед: мясо с овощами, фрукты, белковый батончик.
Перекусы: белковый коктейль, орешки, сыр.
Ужин: почаще всего заказываю здоровый ужин в компании, которая понимает в этом толк. Беру порцию на двоих и делю на семью из 3-х человек. Если нет, то готовлю мясо либо рыбу с рисом либо овощами, просто и стремительно.
Мои тренировки
Я стараюсь больше ходить пешком, а не так давно начала бегать. Не могу сказать, что меня очень тянет в тренажерный зал, но организм сам просит какой-либо перегрузки. В принципе мне нравятся силовые упражнения, но не постоянно есть подходящее для их настроение.
Что мне посодействовало
Самое основное — я фотографировала прогресс. Весьма просто разочароваться в том, что демонстрируют весы, но когда видишь, как изменяется твое тело, — это самая наилучшая мотивация!
Во-2-х, я пью много воды. Это полезно и для здоровья, и для похудения. Я стала ощущать себя еще лучше.
В-3-х, я выдумала систему награждений себе, когда достигаю очередной цели. На данный момент я сбросила уже 45 кг и продолжаю работать над собой. Я рада, что занялась своим здоровьем, а не запустила его совсем!”
Фото: Instagram