Четверг, 28 августа, 2025

Тренилась и промерзла: что созодать с чувством холода опосля тренировки — pushkin-stih.ru

На деньках Бритни Спирс поведала в «Инстаграме», что опосля тренировки нередко ощущает холод. Наверное у тебя тоже такое бывало. Давай разберемся, откуда возникает это чувство и нормально ли это совершенно.


Cosmo.ru редакция Cosmo.ru

Опосля тренировки

Во время тренировки организм разгоняет кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) по сосудам, ты потеешь и становится горячо. Конкретно потому опосля интенсивных занятий спортом телу приходится созодать что-то с излишним теплом. Но эта система не постоянно срабатывает верно, и температура тела время от времени понижается резвее, чем необходимо. И тогда возникает чувство того, что для тебя холодно.

Таковая реакция свойственна для активной тренировки (интервальных упражнений либо, к примеру, жаркой йоги) и почаще проявляется у больших людей, у каких площадь поверхности кожи больше. И самое основное — это нормально!

Если ощутила, что для тебя холодно опосля спорта, поздравляем: ты непревзойденно позанималась. На этот вариант хорошо иметь при для себя лишнюю кофточку, чтоб резвее согреться.

Во время занятия

А вот ощущать холод среди тренировки не весьма отлично. По воззрению профессионалов, это признак того, что у тебя обезвоживание либо резко свалился сахар. Перед занятиями спортом рекомендуется испить воды и чего-нибудть съесть (к примеру, банан либо горсть орехов). Тогда дегидратация и падение уровня сахара для тебя не угрожают и противные чувства не возникнут. В принципе эта рекомендация справедлива для всех спортивных занятий и не зависит от того, были ли у тебя задачи с терморегуляцией ранее.

Когда лупить тревогу

Если для тебя становится холодно, а вкупе с сиим начинает болеть голова либо желудок, неувязка быть может наиболее суровой. При повторении таковой ситуации лучше обратиться к доктору! А вот мышечная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) не является поводом для волнения, просто дай для себя излишний денек отдыха от занятий спортом. 

Фото: Getty Images

Добавить комментарий