Топ витаминов для красоты

Каждая женщина красива по-своему, и такие мелочи, как ямочка на щеке или родинка над губой придают ей особенность и индивидуальность. Споры о женской красоте ведутся уже не одно столетие, отображаясь на холстах великих художников, в стихах выдающихся поэтов и творениях архитекторов. Несмотря на разногласия, которые могут возникнуть в поиске идеально красивой женщины, во все времена одним из критериев привлекательности являлась здоровая и ухоженная кожа. Поговорим о том, как противостоять старению, найти ликопин в продуктах и улучшить с его помощью свой внешний вид в любом возрасте.

Самые полезные витамины

Витамин е для роста ресниц, витамин A для красивого цвета кожи, а может витамин C для ровного тона лица и упругости? К счастью, можно не выбирать одно вещество, а использовать все микронутриенты. Полезные свойства минералов и витаминов известны достаточно давно, в том числе их способность противостоять воздействию негативных факторов, который как раз и провоцируют морщины. Именно витамины, обладающие антиоксидантным эффектом, помогают сохранять кожу молодой и без морщинок. К ним относятся витамины A, C, E, а также селен, цинк, ликопин и т.д. Именно нехватка селена провоцирует развитие воспалительных процессов на коже, замедляет метаболизм и регенерацию, а также приводит к нарушению работы желез внутренней секреции, что способствует гормональному дисбалансу в организме. Улучшить ситуацию по состоянию кожи можно с помощью сбалансированного питания, при котором организм будет получать достаточное количество полезных веществ. Если такой возможности нет, выходом в данной ситуации является прием синтетических средств в виде поливитаминов, как в качестве профилактики, так и для лечения.

Где и зачем искать ликопин?

Проще всего пополнить запасы этого важного растительного пигмента с уникальными свойствами с помощью томатов, которые по содержанию ликопина лидируют. В меньшей степени его содержит грейпфрут, арбуз, хурма, сладкий перец, свекла и другие яркие красные или оранжевые овощи и фрукты. Ликопин необходим с противовоспалительной целью, он ускоряет метаболизм, повышает синтез коллагена, снижает воздействие вредных факторов, а также является отличным профилактическим средством при сердечно-сосудистой патологии и ухудшении зрения. Стакан натурального томатного сока в день восполняет запас ликопина на сутки, при этом следует учитывать, что чем более термически обработан продукт, тем больше ликопина получает организм.