Воскресенье, 28 ноября, 2021

Профилактика гриппа и ОРВИ: что делать чтобы не заболеть?

Наступила осень, приближается очередной простудный сезон, и вопрос профилактики ОРВИ у взрослых и детей вновь становится актуальным. Что должен делать человек, чтобы сохранить здоровье – и свое, и своих близких? Возможно, существуют какие-то надежные препараты для профилактики ОРВИ, а мы напрасно их не применяем?

В действительности профилактика гриппа и ОРВИ – задача круглогодичная. Подхватить простуду можно в любое время года, ведь даже в самые теплые дни сохраняют активность многие вирусы, способные вызвать насморк и кашель. Но, разумеется, заболеть в ненастье гораздо легче. Это объясняется просто: осенью и зимой человек намного чаще переохлаждается (например, мерзнет на холодном ветру или попадает под дождь), в этом состоянии работа иммунной системы сильно замедляется, и микробы попадают в организм без всякого сопротивления. Кроме того, носителей вирусов во время вспышки простудных заболеваний становится заметно больше, поэтому и вероятность встречи с инфекцией намного выше.

И все-таки сохранить здоровье можно, если проводить профилактику гриппа и ОРВИ. Причем важно решать эту задачу в комплексе. Но прежде чем перейти к составляющим правильной профилактики – несколько слов о том, что представляют из себя простудные заболевания. Ведь мы должны знать, от чего собираемся защищаться!

Наверняка вы замечали, что многие специфические признаки простуды могут проявляться у человека в самых разных сочетаниях. Сильный насморк, но кашля нет. Или наоборот: кашель тяжелый, а нос, к счастью, почти не беспокоит, зато температура высокая. Причина в том, что разные состояния вызываются разными видами вирусов или бактерий.

Что такое ОРВИ? В чем отличие от гриппа?

«Простуда» такого диагноза в медицине нет. А какие есть?

ОРЗ, острое респираторное заболевание — самая большая группа. В нее входят заболевания верхних дыхательных путей разной природы, как бактериальной, так и вирусной. ОРЗ врачи часто называются простудными заболеваниями.

ОРВИ, острая респираторная вирусная инфекция. Как и следует из названия – заболевание, которое вызывают вирусы различных типов. Внимание! Определить «на глаз» природу заболевания невозможно. Даже самый опытный врач не скажет без анализов, бактерии или вирусы «виноваты» в том, что вы заболели.

Кроме того, нередко человека могут поразить сразу несколько видов возбудителей ОРЗ. Например, слизистые, работа которых уже нарушена вторжением вирусов, легко колонизируют бактерии. Как правило, это и является причиной довольно тяжелых осложнений ОРВИ – ангины, пневмонии и т.д.

А что такое грипп? Это просто «тяжелая простуда»?

Что такое грипп?

Вирусы гриппа – это специфическая группа вирусов-возбудителей ОРВИ. И врачи неспроста выделяют их отдельно.

По своим «поражающим» способностям вирусы гриппа заметно мощнее, нежели другие возбудители простудных заболеваний. Практически каждый из нас ощущал его воздействие на себе. Стремительное ухудшение самочувствия, буквально в течение нескольких часов, резкий «взлет» температуры – специфические признаки гриппа. Еще один характерный симптом – характерная боль в мышцах и костях, «тело ломит». Это результат сильной интоксикации организма, которую вызывают вирусы гриппа. Неудивительно, что и тяжелые осложнения, способные поразить разные органы, вызывает чаще всего именно грипп.

Еще одна особенность вирусов гриппа – их быстрая изменчивость. Поэтому каждый новый простудный сезон нам приходится встречаться с новым видом (штаммом) вируса гриппа, против которого организм еще не умеет сражаться.

Так как же от подобных сюрпризов уберечься? В чем заключается профилактика ОРВИ и гриппа?

Средства для профилактики простуды и гриппа

Начнем с традиционных средств. Ведь простудные заболевания – ровесники человечества. Люди простужались всегда, так что практически каждая семья из поколения в поколение пользуется теми или иными способами защиты от гриппа и ОРВИ.

  • Чеснок

Пожалуй, самое популярное средство народной медицины. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, действительно обладают определенным антивирусным действием, но, конечно, использовать чеснок следует правильно.

Закапывать в нос чистый чесночный сок или помещать в нос дольку чеснока – плохая идея, они могут вызвать ожог слизистой! Более щадящей выглядит идея приготовления «лёгкого» водного раствора для закапывания в нос в качестве средства профилактики ОРВИ у взрослых и детей. Но насколько эффективной окажется такая профилактика – наука не знает.

А еще говорят, что специфический запах попросту отпугнет от любителей чеснока возможных вирусоносителей! Впрочем, в каждой шутке есть доля истины. В этом случае истина в том, что держаться на расстоянии от других людей – важная составляющая профилактики гриппа и ОРВИ.

  • Оксолиновая мазь

Препарат для профилактики ОРВИ, разработанный еще во времена СССР. Сегодня его эффективность под сомнением. Но и вреда от нее нет. Мазь следует наносить на крылья носа каждые 4 часа. Важное замечание: мазь действует именно как средство предупреждения заболевания и работает только с определенными видами вирусов. Поэтому использовать мазь следует в сочетании с другими средствами профилактики гриппа и ОРВИ.

  • Витамины

Витамины и микроэлементы необходимы для правильной и надежной работы иммунной системы. Какой именно витаминно-минеральный комплекс «вызвать на помощь»? При выборе учитывайте возраст, состояние здоровья и количество в вашем рационе фруктов и овощей. И не забывайте, что витаминные комплексы не действуют сразу. Чтобы ощутить эффект, желательно принимать их как минимум 30 дней. Поэтому если вы начали пить витамины, когда «простуда на пороге», обязательно нужны и другие меры профилактики.

Профилактика ОРВИ у взрослых

А теперь – от частного к общему.

  • Чистый воздух

Основной путь передачи простудных заболеваний – воздушно-капельный. Поэтому так важно следить за чистотой воздуха, который мы вдыхаем. Да, проветривать и увлажнять воздух – это хорошо. Но можно ли сделать что-то еще? Ведь в сезон простуд он буквально кишит микроорганизмами, способными вызвать ОРВИ или грипп. Можно ли справиться с ними и тем самым уменьшить риск заражения?

Можно. Известно, что эфирные масла некоторых растений обладают способностью уничтожать вирусы и бактерии. Такие свойства есть у мятного, эвкалиптового, винтергринового, каепутового, можжевелового и гвоздичного эфирных масел. Все они входят в состав

Обеззараживание воздуха при помощи Масла Дыши – это не теоретическая гипотеза, а реальное действие, подтвержденное клиническими исследованиями:

  • Входящие в состав эфирные масла уничтожают до 98 % бактерий и останавливают размножение до 95 % микроорганизмов. [1]
  • Масло Дыши обладает противовирусной активностью. [2]
  • Снижает вероятность заболевания ОРВИ в 3 раза. [3]
  • Повышает местный иммунитет слизистой носа. [4]

Обратите внимание: ученые выяснили, что Масло Дыши не только очищает воздух, но и повышает местный иммунитет слизистой носа, то есть приносит двойную пользу в период повышенного риска заболеть. Причем оно подойдет для всей семьи, так как разрешено для взрослых и детей с 1 года.

Масло Дыши можно применять все время, пока есть опасность заболеть. Чтобы очистить воздух в помещении, можете распылить

Плюсы и минусы прививки

Вовремя сделать прививку от гриппа – необходимая часть профилактики. О чем при этом нужно помнить?

  • Проходить вакцинацию следует заранее, до начала эпидемиологического сезона, так как организму человека требуется время для выработки специфического иммунитета к заболеванию.
  • Прививаться следует только в здоровом состоянии, иначе вместо пользы результат может оказаться прямо противоположным.
  • Прививка от гриппа – это прививка только от гриппа! Она не защищает от всех видов простудных заболеваний, которые вызывают другие виды вирусов и бактерий. А значит, комплекс мероприятий по профилактике ОРВИ у взрослых и детей вакцинация не отменяет!

Повышение иммунитета и профилактика простуды

«Секрет» эффективной профилактики гриппа и ОРВИ – в комплексных и регулярных действиях по защите здоровья. Мелочей нет, каждое направление обязательно и по-своему важно.

Полноценный сон восстановит силы. Разнообразное питание снабдит иммунитет необходимыми веществами. Ежедневные прогулки, физкультура, закаливание (например, контрастный душ) – всё это поможет вашему организму набраться сил и окрепнуть.

И непременно добавьте к этому хорошее настроение. Конечно, в современном мире много причин для тревоги. Но при правильной профилактике на одну из них станет меньше!

Источники:

[1] Kedzia B., Alkiewicz J., Holderna-Kedzia E., Zawadzka D. // Otolaryngolog. Pol. – 1997. – № 51. – Suppl. 27. – Р. 355.

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий